在夏季進(jìn)行合肥拓展訓(xùn)練，有一些很容易被人忽視的細(xì)節(jié)，如果不注意，會引發(fā)嚴(yán)重的后果。以下幾點(diǎn)供受訓(xùn)者參考：

1、夏季進(jìn)行拓展訓(xùn)練，陽光相當(dāng)強(qiáng)烈，務(wù)必要注意防曬。夏季驕陽似火，陽光中的紫外線特別強(qiáng)烈，皮膚長時(shí)間暴露在烈日下，會造成1~2度的灼傷，并會發(fā)生中暑現(xiàn)象。

應(yīng)對措施：高溫天氣下應(yīng)盡量避免直接處于烈日下，同時(shí)要帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾，穿長袖上衣，并帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。

2、夏季戶外拓展訓(xùn)練運(yùn)動多，出汗多，必須及時(shí)補(bǔ)充水分，但如果飲水方式不對，會引發(fā)不良的后果。飲水時(shí)切忌一飲而盡，運(yùn)動中和運(yùn)動后大量飲水，會給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是給心臟增加負(fù)擔(dān)，造成更加疲勞。應(yīng)對措施：少量多次，每次喝水只喝幾口，喝水的次數(shù)頻繁一些，不要依賴口渴的感覺作為補(bǔ)充水分的依據(jù)

3、夏季參加戶外拓展訓(xùn)練運(yùn)動，由于氣溫高，運(yùn)動量大，身體內(nèi)的熱量積累的比散發(fā)的多，如果不注意防范，就很容易發(fā)生熱病。

應(yīng)對措施：為幫助體溫散發(fā)，在陽光下行走時(shí)，可以用水把帽子浸濕;在陽光照射不到的地方行走時(shí)，把帽子去掉;休息的時(shí)候，盡量把背包放下來，把上衣領(lǐng)口紐扣解開一些;

4、夏季行軍途中，大汗淋漓的情況下，如果有山泉水、溪流、池塘等，或者是途經(jīng)海邊，千萬不能貪圖一時(shí)涼快而立即跳下去洗涼水澡。即使活動結(jié)束，到達(dá)目的地以后，也要等身體溫度降下來以后再洗涼水澡。

5、活動結(jié)束以后，如果大家返程的車輛是空調(diào)車或者在空調(diào)房里，務(wù)必不能打開空調(diào)直接對著身體吹，最好是打開車窗戶用自然風(fēng)降溫，等身體溫度降下來以后再開空調(diào)。